Quinua contra
olheira
- Ela pode ser reflexo não apenas de noites maldormidas como também
resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que não funcionam a
todo o vapor. Capriche no consumo da quinua, cereal que tem alto valor
nutritivo (à venda nas lojas de produtos naturais).
Riquíssimo em proteínas
- contém mais do que a maioria dos vegetais por isso foi apontada como
"alimento perfeito" pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a
Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que
estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios
equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que
também têm fitoestrógenos em abundância.
Soja contra pés
e calcanhares rachados - O problema é um alerta do corpo de que há aumento de
fungos e para combatê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como
fígado, soja (grão, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. A
vitamina também é produzida pelas bactérias do bem que se alojam no intestino e
sua carência está ligada à furunculose, seborréia, eczema e aumento dos fungos
no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça
ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.
Castanha para
vasinhos - Evite
usar roupas apertadas, faça muito exercício e não fume. Varizes e vasinhos
podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Reforce as
doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos
em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim
e melhoram a circulação sanguínea.
Sementes para
unhas quebradiças
- Unhas quebradiças ou esbranquiçadas são uma espécie de alerta do organismo
para carência de cálcio, zinco e magnésio. Recorra a sementes de abóbora e
girassol (sem casca) e a brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes
magras, feijões, cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem
as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.
Melancia contra
a gordura localizada
- A questão pode ser hereditária ou consequência de hormônios desregulados,
sedentarismo ou aumento de peso. Para combatê-la, reforce a alimentação com
melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do
organismo. Invista também em verduras, cereais integrais e muita água.
Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade
aumenta. Fuja de fritura, pão e arroz brancos, pratos gordurosos, refrigerante
e doce, alimentos para os adipócitos, as malignas células de gordura que, nas
mulheres, tendem a se concetrar nos quadris e abdômen. Evite o sal, que retém
líquidos e causa inchaço.
Frutos do mar
para a pele que descama
- A causa do problema pode ser carência de zinco (encontrado em frutos do mar e
carne vermelha) ou das vitaminas C e E. Coma todos os dias vegetais
verde-escuros, como couve, agrião, rúcula e escarola (fontes de vitamina C), um
punhado de castanhas e tempere a salada com azeite extravirgem (fontes de
vitamina E). Aproveite também para consumir vitamina A (cenoura, mamão, tomate,
manga e abóbora) e a D (queijo branco e iogurte desnatado), que ajudam a manter
a pele viçosa. Uma dica valiosa é tomar dez minutos de sol diariamente, de
preferência antes das 10 horas e depois das 16 horas.
Salmão contra
flacidez - Falta
de exercício, excesso de peso e até má postura são algumas das possíveis causas
genéticas do problema. Exercitar-se é fundamental - e alguns alimentos
podem dar uma forcinha. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para
estimular a produção de colágeno: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango,
queijo cottage, iogurte desnatado. Mas evite bacon, presunto e manteiga, que
são ricos em gordura de origem animal e aumentam o colesterol ruim, entopem as
artérias e prejudicam a circulação. Consequência: retenção de líquido e acúmulo
de gordura e flacidez nos quadris e abdômen.
(DOL com informações do site M de Mulher)
